Dicas Preciosas

Frituras e alimentos gordurosos fazem mal à saúde. Toda vez que for cair em tentação, imagine aquele monte de gordura alimentando e multiplicando a sua celulite- Não vive sem doce? Dê preferência às barrinhas de cereais;- Coma muitas fibras, pois elas ajudam a diminuir a absorção da gordura;- Evite colocar muito sal na comida. O sal faz o organismo reter líquidos;- Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas que só fornecem calorias e nenhum nutriente.- Abuse dos legumes, que são ricos em potássio e das verduras que esbanjam magnésio. Invista também nas sementes com selênio, frutas diuréticas e aposte em dietas antioxidantes, que ajudam a eliminar toxinas e a rejuvenescer a pelePara fazer uma faxina nas células e eliminar toxinas: água. Muita água.- Evite pães e massas no jantar - Substitua o leite por iogurte; o pão por aveia, o jantar por uma sopa de legumes e o frango por atum. Estes alimentos têm substâncias poderosas contra a celulite.- O arroz integral contém fibras, vitaminas do complexo B e minerais (magnésio e cromo), favorecendo a digestão do açúcar e o funcionamento do intestino.A aveia é rica em silício, reorganiza as fibras de sustentação da pele e previne a formação dos furinhos.- As folhas verde-escuras melhoram a circulação e desintoxicam o organismo.- A maçã neutraliza as toxinas presentes no organismo.- Prefira alimentos que não contêm sal na sua formulação como bolacha água, margarina sem sal, vegetais em geral, temperos naturais Não adicione muito sal durante a preparação dos alimentos o- Controle o consumo de café: a cafeína altera a produção hormonal; Evite a ingestão de bebidas alcóolicas, - Faça várias refeições ao dia em pequenas porções. - Atividades aeróbicas são fundamentais para queimar os depósitos de gordura e as localizadas, como a musculação, enrijecem os músculos, esticando a pele e tornando os furinhos menos evidentes. - Deixe de fumar: o cigarro prejudica o sistema circulatório e contamina o sistema linfático com toxinas.